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ストレッチポールでユラユラ~コリがほぐれ丸まった体も開き超気持ちいい

stretchpole

先日私が購入したのがストレッチポール。

ストレッチポール?
何それ?

ストレッチポールとはちょっと太くて硬めの円柱状のストレッチ器具。
この上にお尻から頭までを乗せて仰向けに乗り、左右にユラユラと揺らしたり体を動かします。
するとコリがほぐれると同時に固まった体が開いてリセットされるという代物。

左右で崩れた体のバランスも解消されるみたい。
スポーツ選手が使用していたり、フィットネスジムにも常備されているとか。

プロのスポーツ選手にも愛用者が多いみたい

この製品を購入したきっかけはたわら男爵さんのブログ記事
私は25年以上もPCモニターの前に長時間座りっぱなしの生活をしているため、どうしても前屈み気味で丸まった姿勢に。
更にスマホを使い始めてからはスマホッ首にも悩まされています。
これらを解消出来たらいいなっとの思いで購入。

25年以上も凝り固まってる…

届いたのはストレッチポール本体とスタートブック・コンセプトブックにメニュー紹介のDVD。

conceptguide

stretchpoledvd

なお私が購入したストレッチポールは株式会社LPN製。
ストレッチポールとしては元祖のようです。
但しお値段は9,000円台とちょっとお高めの気も…
楽天やAmazon等で「ストレッチポール」と検索すると、遥かに安い値段の製品を多く見かけます。
しかしそうした製品は直ぐにへたったりするようなので奮発してオリジナルを購入。

安物買いの銭失いは嫌だからね

LPNのストレッチポールは3種類。
私も購入したノーマルのEX(長さ98センチ・直径15センチ)、ちょっと細めで芯材にウレタンチップも入っているMX(長さ98センチ・直径12.5センチ)、背の小さい人用のハーフカット。

持った感じはかなり軽く感じます。
そして実際に仰向けに乗ってみると思ったよりも硬い印象。
柔らかいと変形して左右にユラユラ出来ないためでしょうか。

背骨があたって痛いようならタオル等をかませるのもおススメ
徐々に慣れるけどね

ポールの形が崩れにくいのでちょっとバランスを崩すだけで転がり落ちそう…
そのため足や腕で支える格好が基本姿勢。

ドスンと落ちないようにね

足と腕で体を支えたまま左右に軽く揺らすだけでとても気持ちいい。
背骨を中心に肩甲骨がポールを挟むような感じになり体が左右に開く感じ。
試す前には両肩と背中が同時に床につきませんでしたが、試した後にはべったりとついて驚き!
紹介されているストレッチメニューは多岐に渡り、どれもとても気持ちいい。

私の場合は直ぐに効果が表れたよ

メニューの中でとても気に入ったのが、
基本姿勢のままユラユラと左右にゆれるだけ
腕を上げて前へ倣えをした後、そのまま万歳の格好まで腕を頭の方まで持っていく
両腕を開いて軽くヒジを曲げ円を描くように回す
です。

をやり始めると、5分のつもりで始めてもいつの間にか10分以上が経過。
そのまま眠ってしまいそうになるほどの気持ちよさ。
ユラユラを終えてポールから降りても気持ちよすぎて直ぐには起き上がれません…
起き上がった後も気持ちよくて頭がボーっとする…
は左右に開かれると同時に上にも引っ張られる感じ
は肩が凄く開いて気持ちいい…

ユラユラは目が冴えている時でも寝そうになる…

私は朝と寝る前に使っています。
朝は散歩とストレッチ&軽い筋トレ後のクールダウンに。
寝る前に使うのは寝入りがとてもよくなるから。

ストレッチポールの上でそのまま寝そうになるよ…

いい買い物をしました。

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